ヨガインストラクターの岡山佐和子氏を講師に招き、「体のバランス、体幹を保つこと」を目的とした、いくつかの動きを学びました。大切なのはリラックスして行うことと、できるだけ呼吸を深くすることだそうです。
　 「これなら自宅で一人でもできそう」という参加者の声も聞かれました。